Gestión del estrés
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Seminarios/Talleres de relajación y gestión del stress
La formación en control del estrés aporta numerosos beneficios a las empresas.
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Seminarios/Talleres de relajación
Aprenda a relajarse en situaciones de tensión. Mejore su calidad de vida mediante los métodos de entrenamiento de la relajación que ponemos a su alcance.
Actividades realizadas
Taller de relajación y control del estrés
Aprenda un sencillo y efectivo método para relajarse.
Alicante, 19 de diciembre de 2009
Taller de relajación y control del estrés
Exclusivo Facebook
Alicante, 15 de agosto de 2009
"Taller de relajación y control del estrés"
Exclusivo para empleados del grupo DAJIVA
Alicante, 11 de julio de 2009
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Sobre el estrés
Se estima que el 80 % de las enfermedades modernas tienen su origen en el estrés y que las enfermedades relacionadas con el estrés suponen como mínimo el 75 % de las consultas al médico de cabecera.
A medida que la preocupación por la seguridad, eficacia, y coste de los medicamentos psicotrópicos aumenta, hay un creciente interés por los tratamientos sin medicamentos, de los cuales el entrenamiento de la relajación es un ejemplo.Los métodos de tratamiento del estrés se dividen en físicos o "musculares", y en mentales o "psicológicos". La relajación es un estado o respuesta percibidos positivamente en el que una persona siente alivio de la tensión o el agotamiento. Ello incluye aspectos psicológicos de la experiencia de la relajación, tales como una sensación agradable y la ausencia de pensamientos estresantes o molestos. Por tanto, la relajación se refiere tanto a los músculos como a los pensamientos.
¿Qué beneficios aporta la relajación y gestión del estrés?
La relajación tiene tres objetivos, cada uno de los cuales aporta una serie de beneficios:
- Como medida de prevención, para proteger a los órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, y en especial a los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés.
- Como tratamiento, para facilitar el alivio del estrés en condiciones tales como hipertensión, dolor de cabeza, insomnio, asma, deficiencia inmunitaria, ansiedad, etc.
- Como una técnica para hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. El estrés debilita mentalmente a las personas; la relajación facilita el restablecimiento de la claridad de pensamiento. La información positivia almacenada en la memoria resulta más accesible cuando la persona está relajada.
El método ruso de entrenamiento de la relajación
El Systema concede un puesto privilegiado al entrenamiento de la relajación. Para enfrentarse con éxito a una situación de combate, es imprescindible mantener la mente en calma. Sin esta calma, las probabilidades de reaccionar adecuadamente o de sobrevivir disminuyen considerablemente.
Los métodos empleados para lograr este dominio de la mente en situaciones de combate son aplicables igualmente para lograr gestionar el estrés de las situaciones de la vida diaria, o del entorno empresarial.
¿Qué requisitos se requieren para participar en las sesiones de relajación?
Cualquier interesado en aprender a dominar el estrés puede participar en estas sesiones.